OPERACIÓN CUERPO 10: REMEDIOS PARA ELIMINAR LA ANSIEDAD

Hola soy Carla de la pagina de facebook hoy les daré algunos tips y snacks sanos para combatir la ansiedad que nos hace comer mas y engordar, porque esas ganas de comer no siempre son hambre, muchas veces son ansiedad.

Muchas veces nuestro estomago esta lleno y el hambre se debe a factores psicológicos, stress o aburrimiento.

Cuando este te suceda: respira profundo y concéntrate en tu respiración durante 5 minutos.

Toma mucha agua eso ayuda a llenar tu estomago y disipar la sensación de hambre.

Masca chicle sin azúcar eso elimina la ansiedad y el hambre.

Cuando sientas esos ataques de ansiedad ponte a leer un libro, hacer ejercicio, bailar, la idea es mantener tu cerebro ocupado.

6 tips para manejar la ansiedad

Si aun necesitas comer puedes inclinarte por snacks sanos con pocas calorías, sin grasa y muchas vitaminas.

ALIMENTOS SANOS PARA EL ATAQUE DE ANSIEDAD

COMO VIVIR SIN ANSIEDAD

Te dejo una serie de vídeos con recetas para bajar de peso y detox:

OPERACIÓN CUERPO 10