TIPS PARA ESTAR ACTIVOS TODO EL DIA
En este post te hablo de como mantener tus músculos y huesos en optimas condiciones sin mucho esfuerzo físico. DESPIERTA : puedes beber una taza de te verde antes de desayunar, eso activara tu metabolismo y te mantendrá despierto. ENERGIZATE: un desayuno nutritivo reactiva el metabolismo y quita el antojo de golosinas. CALIENTA: date una ducha tibia y relaja los músculos, dedica 5 minutos al dia a calentar y estirar los músculos. EJEMPLO DE UNA RUTINA DE CALENTAMIENTO CAMINA: bajate del transporte publico 2 paradas antes o estaciona mas lejos del trabajo. VIAJA DE PIE: En el transporte publico quedate de pie, eso ejercitara tu equilibrio. USA LAS ESCALERAS: en vez de tomar el ascensor o las escaleras mecánicas, para fortalecer glúteos y piernas. ESTIRATE: si trabajas sentado levantate por lo menos 15 minutos y estira las piernas. ESTIRAMIENTO PARA EL TRABAJO DE OFICINA NO TE QUED...