Carla Diaz

FLEXIBILIDAD Son ejercicios rápidos apoyados en las rutinas de los marines estadounidenses. Esta disciplina trabaja el cuerpo y la mente gracias a la ejecución de ejercicios de gran esfuerzo en poco tiempo. Combina actividades de fuerza con pilates, boxeo y aerobicos. No requiere pesas, maquinas o un espacio físico.  Solo se requiere ropa comoda, zapatos de correr y mucha determinacion. ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR BENEFICIOS: tonifica el cuerpo. reduce la grasa corporal. Aumenta la Resistencia Fisica. Mejora la concentracion. Mejora la salud Cardiovascular. Incrementa los niveles de energia. Estimula la forma de enfrentar los retos. FUERZA ¿Como se practica? Las sesiones se dividen de 30 a 40 minutos de trabajo productivo donde se realiza un entreneamiento cardiovascular  importante y ejercicios de fuerza y flexibilidad. Y 20 o 30 minutos de calentamiento y enfriamiento. Algunos víde...

BENEFICIOS DE LAS FRUTAS PARA LA PIEL Comer frutas no solo es sano, colocar las frutas directamente en la piel nos trae múltiples beneficios. Ya que cuentan con múltiples vitaminas y minerales. Un alto consumo de frutas se traduce en cero enfermedades. Es recomendable consumir de 3 a 5 raciones de fruta al dia. Su consumo incrementa la producción de colágeno y Las vitaminas A y C estimulan la cicatrización.  PATILLA:  Es humectante. Exfoliante: mezcla patilla con con avena molida, aplica en el rostros humedecido y deja por 6 minutos. AGUACATE:  Ideal para piel y cabello seco. Mascarilla antioxidante: Corta el aguacate trituralo y mezclalo con  aceite de oliva, aplicalo en piel y cabello por 15 minutos. CAMBUR: Es astringente, inflamatorio y antioxidante Mascarilla para Hidratar la piel: Tritura el cambur, mezclalo con una cucharada de miel y harina de avena. Deja en tu rostro 15 min...

El abdomen es la zona del cuerpo que mas favorece a la acumulación de grasa. Para eliminarla es necesario cambiar los hábitos de vida y tener una dieta balanceada que ataque el problema de raiz Existen alimentos que se convierten en nuestro aliado al ahora de bajar de peso: NARANJA Y PIÑA: Reducen los niveles de insulina y generan perdida de peso. REMOLACHA: Contiene Betanina que favorece a ala eliminación de toxinas.  MANZANA: esta fruta produce la sensación de saciedad CEBOLLA Y AJO: mantienen el metabolismo acelerado. LECHUGA Y MOSTAZA: Mantiene el pleno funcionamiento del organismo.  EL ATÚN:  es rico en proteínas por lo tanto obliga a tu cuerpo a quemar la grasa. Un aliado que te presento el día de hoy es el agua de berenjena, para ello debes prepararlo el día anterior y consumir al menos 1/2 litro de esta agua por día. El agua de berenjena es diurética y nos ayuda a liberar toxinas. En el siguiente vídeo te explico como prepararla...