OPERACIÓN CUERPO 10: REMEDIOS PARA ELIMINAR LA ANSIEDAD
Hola soy Carla de la pagina de facebook hoy les daré algunos tips y snacks sanos para combatir la ansiedad que nos hace comer mas y engordar , porque esas ganas de comer no siempre son hambre, muchas veces son ansiedad. Muchas veces nuestro estomago esta lleno y el hambre se debe a factores psicológicos, stress o aburrimiento. Cuando este te suceda: respira profundo y concéntrate en tu respiración durante 5 minutos. Toma mucha agua eso ayuda a llenar tu estomago y disipar la sensación de hambre. Masca chicle sin azúcar eso elimina la ansiedad y el hambre. Cuando sientas esos ataques de ansiedad ponte a leer un libro, hacer ejercicio, bailar, la idea es mantener tu cerebro ocupado. 6 tips para manejar la ansiedad Si aun necesitas comer puedes inclinarte por snacks sanos con pocas calorías, sin grasa y muchas vitaminas. ALIMENTOS SANOS PARA EL ATAQUE DE ANSIEDAD COMO VIVIR SIN ANSIEDAD Te dejo una serie de vídeos con r...