Carla Diaz

Un buen estilo de alimentación acompañado de actividad física nos ayudara a quemar grasa, ya que nuestro cuerpo sentirá el cambio y empezara a consumir las reservas de grasa. Este tipo de régimen limpia tu organismo de toxinas e impurezas. LAS ENSALADAS SIEMPRE SON UNA SANA OPCIÓN  Para comenzar debes plantearte una rutina de ejercicios diaria de mínimo 20 minutos ya que después de ese tiempo el cuerpo empieza a quemar músculos, para ellos puedes hacer sentadillas, abdominales o simplemente bailar por 20 o 30 minutos, la danza árabe es excelente para quemar hasta 200 calorías en 30 minutos, te dejo un ejemplo de eso en el siguiente vídeo: Con relación a la alimentación debes consumir muchas frutas y vegetales, evitar frituras, lácteos, grasas. y con algunas ayuditas que te dejo en los siguientes vídeos puedes acelerar tu metabolismo: CON UN ESTILO DE VIDA SANO PUEDES LOGRAR GRANDES CAMBIOS Agua de berenjena para quemar grasa en el abdomen, esta receta l...

4 ejercicos basicos para un entrenamiento para flojos  Este entrenamiento consta de 4 ejercicios básicos, se debe empezar con 20 repeticiones e ir subiendo paulatinamente a 50 y luego a 100. Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios consulta con tu medico, usa ropa cómoda, hidratate y protege tu espalda. FLEXIONES: en la siguiente imagen te explico como hacer las flexiones de manera correcta Sentadillas:  Tener las piernas ligeramente separadas – para que sea fácil mantener el equilibrio. Hacemos la sentadilla en el momento que las piernas en las rodillas forman aproximadamente un ángulo recto. Doblamos las rodillas en línea recta sobre los pies. Hacemos la sentadilla, retirando las nalgas hacia atrás, de tal forma que las rodillas no salgan de la posición de los dedos de los pies. Abdominales: Hacer flexiones es una forma rápida de tener unos abdominales fuertes. Comienza con unos ejercicios bás...