BOOT CAMP, EL ENTRENAMIENTO DE MODA

FLEXIBILIDAD

Son ejercicios rápidos apoyados en las rutinas de los marines estadounidenses. Esta disciplina trabaja el cuerpo y la mente gracias a la ejecución de ejercicios de gran esfuerzo en poco tiempo. Combina actividades de fuerza con pilates, boxeo y aerobicos. No requiere pesas, maquinas o un espacio físico. 

Solo se requiere ropa comoda, zapatos de correr y mucha determinacion.

ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR

BENEFICIOS:

tonifica el cuerpo.

reduce la grasa corporal.

Aumenta la Resistencia Fisica.

Mejora la concentracion.

Mejora la salud Cardiovascular.

Incrementa los niveles de energia.

Estimula la forma de enfrentar los retos.

FUERZA

¿Como se practica?

Las sesiones se dividen de 30 a 40 minutos de trabajo productivo donde se realiza un entreneamiento cardiovascular  importante y ejercicios de fuerza y flexibilidad. Y 20 o 30 minutos de calentamiento y enfriamiento.

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