DIETA QUEMA GRASA

Un buen estilo de alimentación acompañado de actividad física nos ayudara a quemar grasa, ya que nuestro cuerpo sentirá el cambio y empezara a consumir las reservas de grasa. Este tipo de régimen limpia tu organismo de toxinas e impurezas.
BAJAR DE PESO
LAS ENSALADAS SIEMPRE SON UNA SANA OPCIÓN 

Para comenzar debes plantearte una rutina de ejercicios diaria de mínimo 20 minutos ya que después de ese tiempo el cuerpo empieza a quemar músculos, para ellos puedes hacer sentadillas, abdominales o simplemente bailar por 20 o 30 minutos, la danza árabe es excelente para quemar hasta 200 calorías en 30 minutos, te dejo un ejemplo de eso en el siguiente vídeo:




Con relación a la alimentación debes consumir muchas frutas y vegetales, evitar frituras, lácteos, grasas. y con algunas ayuditas que te dejo en los siguientes vídeos puedes acelerar tu metabolismo:

BAJAR DE PESO
CON UN ESTILO DE VIDA SANO PUEDES LOGRAR GRANDES CAMBIOS


Agua de berenjena para quemar grasa en el abdomen, esta receta la utilizaras por 7 días, te explico todo en el siguiente vídeo:




Tomar vinagre de manzana por una semana antes de cada comida, su mecanismo de acción te lo explico a continuación:


Tomar el zumo de limón en ayunas mueve el intestino, mata las bacterias y es depurativo, mas información en el siguiente vídeo:


En cuanto a la dieta te dejare un plan de 3 días:

Día uno:

Desayuno: Un plato de cereal con leche descremada, una rodaja de pan integral, con un huevo cocido y plátano asado.

Almuerzo:
Pollo a la plancha con vegetales

Cena: Gelatina Light



Día dos:

Desayuno: Un sándwich de pan integral con pechuga de pavo.

Almuerzo: Ensalada con vegetales, media porción de arroz y 300 gr de pescado al horno o a la plancha.

Cena: Ensalada de tomate y lechuga con media cucharadita de aceite de oliva. 



Día tres:

Desayuno: ensalada de frutas frescas.

Almuerzo: Ensalada de lechuga y bròcoli con 300 gr de pollo asado y sin piel.


Cena: Sopa de verduras sin grasa y ensalada

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